Especialistas divulgam quantas horas cada pessoa deve dormir, de acordo com a idade. Consulte o seu caso

Painel de especialistas da National Sleep Foundation, instituto de pesquisa dos Estados Unidos, publicou recomendações sobre quantas horas de descanso são necessárias de acordo com a faixa etária de cada pessoa.
FAIXAS
Recém-nascidos (de 0 a 3 meses) devem dormir entre 14 a 17h por dia, embora seja aceitável período entre 11 a 13h. Não é aconselhável dormir mais de 18h. Os bebês (de 4 a 11 meses) precisam de sono entre 12 e 15h, mas é aceitável período entre 11 e 13h, mas não mais do que 16 ou 18h.
CRIANÇAS
Crianças de 1 a 2 anos não devem dormir menos de 9h, ou mais de 15 ou 16h. É recomendável que o descanso dure entre 11 e 14h. Já as crianças de 3 a 5 anos devem dormir de 10 a 13h. Não é recomendável dormir menos de 7h ou mais de 12h. Crianças em idade escolar (de 6 a 13 anos) devem dormir entre 9 e 11h.
ADOLESCENTES
Adolescentes, dos 14 aos 17, devem dormir em torno de 10h por dia. Adultos jovens (de 18 a 25): de 7 a 9h por dia, nunca menos de 6 ou mais do que 10 ou 11h.
ADULTOS
Os adultos, de 26 a 64, o ideal é que durmam entre 7 e 9h. Por fim, quem tem 65 anos ou mais deve dormir de 7 a 8h por dia.